Вы много раз пробовали различные диеты, но избавиться от лишнего веса так и не удалось. Казалось бы, надо просто тратить больше калорий, чем вы потребляете. Обычная математика, однако в реальной жизни все оказывается не так просто. Ваш организм может, например, начать тратить меньше калорий, и тогда цель не будет достигнута.
Специалисты предлагают несколько проверенных способов решения этой проблемы.
1. Проконсультируйтесь у диетолога. Пусть он станет вашим «персональным тренером» в области снижения веса. Специалист познакомится с вашим рационом, пищевыми привычками и составит необходимые рекомендации. По данным Академии питания и диетологии США, люди, которые получали в течение полугода 8 консультаций у диетолога, могли снизить вес примерно на 5 %.
2. Посетите spa-салон, в котором есть программа снижения веса. Как правило, такие программы включают и рекомендации по правильному питанию, и упражнения, а это как раз то, что нужно.
3. Примите участие в специальной программе по снижению веса. Они более интенсивные, чем программы, которые предлагают spa-салоны, Консультантами на них выступают специалисты, которые обладают глубокими знаниями в области контроля веса.
Примечание: Современные диетологи рекомендуют обратить внимание на программы снижения веса на основе продуктов для сбалансированного питания. Так, у программы контроля веса Herbalife(1) целых 5 преимуществ: эффективность, безопасность, комфорт, персональный подход, миллионы потребителей(2,3).
1. Специализированные продукты питания Протеиновый коктейль Формула 1 и Протеиновая смесь Формула 3
2. Рандомизированное контролируемое клиническое исследование программы коррекции массы тела Herbalife®”. Июнь 2011, НИИ Питания РАМН, Москва.
3. Исследование Либерман Ресерч Уорлдвайд, октябрь 2012, США
