Победи свои страхи – брось курить!

Большинству людей очень сложно избавиться от табакозависимости. В чем же причина? Если ознакомиться с историями тех, кто бросил курить, то становится очевидно – всё дело в страхе. Интернет-ресурс Xsmoker опубликовал на своём сайте три главных страха курильщика и популярные методы борьбы с никотиновой зависимостью.

Первым и далеко не единственным страхом почти каждого курильщика является потеря равновесия. Аллен Карр в своей книге подробно рассказывает об этой проблеме. В прошлом заядлый курильщик, он не понаслышке знает о том, как сложно бросить курить. Для многих сигарета выступает иллюзорной опорой, костылем. Отказ от курения словно выбивает почву из-под ног курильщика, возникает ощущение потери равновесия. Для избавления от этого неприятного чувства нужен правильный психологический настрой. Аллен Карр советует убедить себя в том, что, отказываясь от сигареты, Вы ничего не теряете, а, наоборот, обретаете уверенность и спокойствие.

Перемены в жизни – второй страх, с которым сталкивается курильщик. Здесь следует помнить лишь одно – любые перемены начинаются с ощущения неудобств и тревоги, однако они того стоят.

И, наконец, боязнь поражения. У каждого человека внутри живёт страх проиграть, не справиться с проблемой. Но борьба с этим страхом целиком зависит от нас самих. Чтобы бросить курить быстро и легко, нужно сразу настроиться на победу, тогда результат не заставит себя ждать.

Среди популярных методов по борьбе с «никотиновым чудовищем» можно выделить: волевой метод, метод замещения и метод Аллена Карра. Волевой метод подходит для борьбы с любой зависимостью, но сам процесс отказа от курения, как и от других пагубных привычек, протекает тяжело для человека. Метод замещения – это в какой-то степени самообман. Человек переходит на средства с более низким содержанием никотина, но есть большой риск, что он снова вернется к курению когда «лекарство» закончится. Метод Аллена Карра самый продуктивный из всех. Согласно статистике, 95 человек из 100, прочитавших его книгу, бросили курить в короткие сроки без особого труда. Секрет этой уникальной методики заключается в том, что автор книги доступно объясняет причины возникновения страхов у курильщиков и даёт конструктивные советы по их устранению на основе своего личного опыта.

Книга Аллена Карра есть в открытом доступе в Сети, где ее можно просто скачать, также книгу можно купить в разных интернет-магазинах.