Шесть заповедей лайф-коучинга: как простые истины делают жизнь проще

Жизнь каждого человека напоминает конструктор – она складывается из действий, эмоций, постоянно обрастает новыми деталями и меняется. Идеально, когда получившаяся конструкция излучает гармонию и радует, однако, так бывает не всегда. Как простые истины помогают вернуть гармонию и сделать жизнь проще, понятнее, позитивнее, расскажет лайф-коуч Роман Досов.

Какой бы сложной ни казалась жизненная ситуация, каждый человек обладает всем необходимым для того, чтобы её решить. И если сейчас не получается найти подходящее решение, этому есть свои объяснения. Например, мешают какие-то внутренние установки, которые «связывают руки», а может, все дело в неуверенности в себе или стереотипах. Как показывает практика, многое зависит от восприятия – и убедиться в этом помогут шесть простых правил.

1. Человеческий потенциал не имеет границ.

Порой при попытке что-то изменить в жизни – достичь чего-то большего – люди встречают на своем пути препятствие, которое никак не получается преодолеть. Кто-то опускает руки и остается на том же месте, в полной уверенности, что дальше пройти не получится. И зачастую этой препятствие построил сам человек.

Чаще всего люди реализуют лишь малую часть своего потенциала. А дальше сталкиваются с тем, что у них нет четкой цели по достижению результата, необходимых амбиций, не хватает веры в собственные силы или нет желания покидать зону своего комфорта. Важно понимать: наш потенциал безграничен, а получится ли раскрыть его и достичь желаемых целей – зависит только от вас.

2. Важно уметь проживать свои эмоции.

Люди нередко подавляют свои эмоции – особенно те, что считают плохими. Злость, ненависть, ярость, обида, гнев знакомы каждому человеку. И они абсолютно нормальны. Однако, следуя стереотипам, люди боятся их, стараются подавить в себе или зацикливаются на них. Такой подход не самый лучший: когда эмоции живут внутри много лет подряд, они способны забрать спокойствие и внутренние ресурсы.

Поэтому так важно уметь грамотно проживать их – разрешать себе искренне злиться, обижаться. Конечно, это не значит, что нужно пойти к человеку, который вызывает эти эмоции, и вывалить их на него. Переживать эмоции можно и в одиночестве. После такого упражнения человек отпускает их, не зацикливается и чувствует настоящую внутреннюю свободу.

3. Всё в жизни начинается с благодарности.

Быть благодарным не так просто, как может показаться на первый взгляд. Речь здесь не про наигранную или вынужденную благодарность, про искреннюю – за все то, что есть у человека. Именно благодаря можно осознать, как много мы уже имеем, сделать жизнь проще, а также избавиться от потребительского отношения к миру.

«Благодарность – это то, о чем я говорю много. На страницах в своих социальных сетях, на занятиях. Уверен, что именно благодарность является одним из самых сильных созидательных чувств. Поэтому так важно, чтобы в жизни каждого человека находилось для нее место. Благодарность помогает прощать, делает жизнь ярче, проще, насыщеннее, позволяет радоваться каждому дню и не зацикливаться на негативных мелочах. И, как следствие, кардинально менять свою жизнь», – отмечает Роман Досов.

4. Фокус не на достижении счастья, а на проживании его.

Зачастую жизнь человека – своеобразный марафон в погоне за счастьем. Люди говорят себе, что будут счастливы, когда получат повышение, более высокую зарплату, обзаведутся семьей, переедут в собственную квартиру. Каждая выполненная задача отзывается мимолетным ощущением счастья, за которым следует новый отрезок марафона. Все потому, что мозг дает ошибочную установку: чтобы быть счастливым, нужно получить то, чего нет. Ведь, когда человек находится в поиске счастья, он движется вперед.

В таком насыщенном ритме люди практически не бывают счастливыми – исключая короткие моменты достижения цели. И единственный способ быть счастливым кроется в том, чтобы перестать стремиться к достижению счастья и научиться его проживать. А именно – получать удовольствие от любой ситуации с любыми эмоциями. Такой подход позволяет изменить отношение к жизни и получать больше позитива.

5. Недостатки – не значит плохо.

Если спросить у человека, какие у него недостатки, скорее всего, он подготовит целый список. Невнимательность, застенчивость, вспыльчивость, эмоциональность, излишняя импульсивность. Продолжать можно до бесконечности. Однако, если приглядеться к этим понятиям, станет ясно: они не являются недостатками. Причина в том, что люди оценивают свои черты исходя из того, насколько они мешают или помогают в жизни. На самом же деле любая отрицательная или положительная черта – это просто качество. Важно научиться это понимать и принимать в себе.

6. Ошибки и неудачи – настоящий путь жизни.

Многие боятся ошибаться – и этот страх провалов мешает пробовать что-то новое, да и в целом двигаться дальше. Чтобы преодолеть эту преграду, важно понять: нельзя чего-то достигнуть по щелчку пальцев – через неудачи проходят все. В карьере, хобби, учебе – в чем угодно. Как говорил Уинстон Черчилль: «Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой, не теряя энтузиазма». Когда человек это осознает, он спокойнее переносит неудачи, учится на ошибках и не боится идти вперед.

Понимая и применяя эти шесть простых истин, каждый может проработать определенные проблемные моменты, которые мешают идти вперед и достигать поставленных целей. А если заповедей оказалось недостаточно и ситуация кажется сложнее, за помощью в её разрешении всегда можно обратиться к лайф-коучу.