Ортопедический матрац - в чем смысл
Позвоночник человека имеет естественные изгибы, которые выполняют функцию амортизации, поглощая толчки, возникающие при ходьбе. Это предотвращает возникновение травм и потрясений головы.
Тело удерживается вертикально благодаря комбинации мышц разгибающих (спинные) и сгибающих (грудные, пресс). В идеале, они должны работать одновременно, обеспечивая правильное положение позвоночника при стоянии и сидении.
Однако, при усталости может формироваться неправильная поза, когда одна группа мышц более напрягается, чем другая. Если это происходит регулярно, боль в спине станет хронической проблемой.
Отдых во время сна должен помогать снять напряжение со всех групп мышц, чтобы поддерживался баланс и естественные изгибы позвоночника. Обычные матрацы полностью прогибаются под весом тела. Кроме того, со временем обивка провисает, а наполнитель комкуется. Сон на таком матрасе не может обеспечить полноценный отдых.
Ортопедические матрацы изготовлены из материалов, которые прогибаются под весом тела не полностью, а в зависимости от его тяжести. Это позволяет матрацу повторять контуры тела и поддерживать его естественные изгибы, что способствует расслаблению мышц.
Ортопедические матрацы используют комбинации различных наполнителей. Чаще всего это гибридные модели, состоящие из двух-пяти слоев. Стоит отметить, что чем больше слоев и разнообразность наполнителей, тем выше цена матраца.
Наиболее распространены ортопедические матрацы, изготовленные из пенополиуретана. Материал похож на поролон, однако имеет большую плотность. Некоторые производители добавляют внутреннему слою матраца ячейки или борозды для лучшего рассеивания тепла.
Жесткость матраца
Жесткость матраца должна соответствовать вашему весу: до 60 кг - мягкий матрац, от 60 до 90 кг - средней жесткости, свыше 90 кг - повышенной жесткости. Если нужен матрац для двоих, за основу берется вес самого тяжелого партнера.
Чтобы обеспечить равномерное распределение веса, учитывайте свою позу во время сна. Если вы спите на боку, выбирайте более мягкий матрац. Когда вы спите на боку, большая часть нагрузки приходится на бедра и плечи, так как вес тела сосредоточен на меньшей поверхности по сравнению с положениями на спине и животе. В этом случае нужен матрац помягче, чтобы плечи и бедра могли погружаться глубже и позвоночник был выровнен. В положении на спине или животе, вес распределяется на большей поверхности, поэтому матрац должен быть чуть жестче, чтобы тело не погружалось слишком глубоко.
Производители указывают жесткость либо словами, такими как "мягкий", либо сокращением ILD. Каждый слой матраца имеет свою оценку жесткости. В паспорте изделия указывается сумма значений для всех слоев. Например, матрац 20 ILD - мягкий, а 40 ILD - жесткий.
Размер матраца
Если у вас уже есть кровать, выбирайте длину и ширину матраца в соответствии с ее размерами. Если вы планируете приобрести и кровать, и матрац, лучше сначала выбрать матрац, и затем подобрать кровать под его высоту и вес. Например, матрац весом более 80 кг не годится для кровати с механизмом подъема - она может сломаться.
Длину и ширину матраца определяйте на основе количества спящих и роста самого высокого из них.
Высота ортопедического матраца регулируется ГОСТом: для пружинных матрацев - не менее 18 см, для беспружинных - 16 см. При этом нужно помнить, что Европе и России принята метрическая система измерения, а, например, в Америке размеры измеряются в дюймах. Учитывайте это при выборе.
Вес и габариты матраца важны при транспортировке, особенно в случае переезда. Складной вариант проще перевозить - лучше, если матрац большой, подойдет модель с независимыми пружинами, которую можно складывать в два или три раза.