Как правильно питаться маме и малышу в осенний период

Лето подходит к концу, и наступает дождливая осень. С началом холодного периода врачи призывают кормящих мам с особым вниманием отнестись не только к питанию детей, но и к своему собственному рациону. От того, насколько сбалансированным он будет, зависит здоровье малыша.
Осень – пора повышенного риска для уязвимого организма ребенка, особенно в раннем возрасте (от 0 до 3 лет). Помимо простых и достаточно очевидных методов – не переохлаждать, но и не кутать, соблюдать режим, регулярно проветривать помещение –особое внимание сейчас стоит уделить питанию.
С грудным молоком и прикормом (во втором полугодии жизни) дети получают все необходимые для их полноценного развития питательные вещества, в том числе витамины. Поэтому, чтобы помочь малышам оставаться крепкими и здоровыми, врачи рекомендуют родителям внимательно контролировать их рацион, а кормящим мамам – тщательно следить за своим собственным питанием.
Александра Суржик, к.м.н., педиатр, руководитель научного отдела компании «Нутриция»: «Грудное молоко – лучшая естественная защита для малыша, в нем есть все необходимые иммунные компоненты, витамины и минеральные вещества. Содержание многих из них в молоке зависит от того, что ест мама, поэтому крайне важно, чтобы её рацион был сбалансированным. Если по каким-либо причинам грудное вскармливание невозможно, малышу необходимо давать детские молочные смеси, внимательно подбирая их по возрасту.
При этом не стоит спешить переводить ребенка на «взрослые» продукты и отказываться от молочных смесей ни в 8, ни в 12 месяцев, так как именно они помогают создать сбалансированный по количеству витаминов и минералов рацион. Вне зависимости от вида вскармливания с 6 месяцев ребенок должен также получать продукты прикорма – фрукты, овощи и каши».
Сбалансированное питание – важнейшая составляющая иммунитета малыша. К сожалению, сегодня далеко не все мамы хорошо осведомлены о том, как правильно составлять рацион питания ребенка, чтобы ему хватало всех необходимых питательных веществ, витаминов и минералов. Об этом, в частности, свидетельствуют результаты всероссийского исследования Nutrilife, проведенного в 2011–2012 гг. по инициативе компании «Нутриция» (Nutricia) с участием более 2 тысяч детей и 40 лечебных учреждений.
Ирина Захарова, профессор, зав. кафедрой педиатрии Российской медицинской академии последипломного образования: «Безусловно, сбалансированное питание – это залог здоровья наших детей в будущем. Предварительные итоги исследования Nutrilife в очередной раз подтвердили, что ситуация с питанием детей второго года жизни далека от идеальной».