Сегодня среда, 19.02.2020, 16:15, ньюсмейкеров: 41285, сайтов: 1139, публикаций: 3175829
23.06.2006 00:00. Новости. Просмотров всего: 2168; сегодня: 2.

Тренинг стрессустойчивости и уверенности в себе

Тренинг стрессустойчивости и уверенности в себе

27-28 июня 2006 года с 10.00 до 18.00 пройдет тренинг стрессустойчивости и уверенности в себе.
Не секрет, что ежедневно мы испытываем на себе, хотим этого или нет, разрушительное влияние различных стрессогенных факторов: конкурентная борьба, жесткие переговоры, отсутствие гарантий личной безопасности и многое другое (в том числе и пробки на дорогах низкого качества). И как результат - значительное снижение защитных функций организма, сложности во взаимоотношениях, проблемы на работе и в семье.
Но разве мало вокруг успешных людей, цветущих и жизнерадостных? Людей, которые успешны в работе, меньше болеют, их дети почему-то лучше учатся, у них хорошие машины и уютные дома. А еще они привлекательно выглядят, и им хочется подражать.
На тренинге участники получат:
Дать участникам методику распознавания симптомов и профилактики стрессовых состояний. Технологии управления стрессом и смогут:
Отработать навыки освобождения от негативных установок, стереотипов поведения и взаимоотношений с окружающими. Освоить приемы аутогенной тренировки, релаксации и найти подходящие для себя. Освоить приемы профилактики пост - стрессовых ситуаций. Освоить методики, повышающие уверенность. Методы работы на тренинге: много практических упражнений: ролевые игры, сюжетное моделирование, методы релаксации, групповые дискуссии. Участники объединят все кусочки изученного материала в конкретную личную программу.
Программа: Что такое стресс. Определение стресса. Позитивный и негативный стресс. Психологические и организационные источники стресса. Эмоциональные, интеллектуальные, поведенческие и физические симптомы стресса. Типичные стереотипы реагирования на стресс. Самоанализ: определение своего уровня стресса. Диаграмма стресса. Признаки здорового и избыточного стресса. Проактивность. Как влиять на ситуацию вместо того, чтобы быть объектом влияния. Как "Изменить то, что можно изменить, принять то, что изменить нельзя и отличить одно от другого". Управление стрессовыми ситуациями. Коммуникация как причина стресса. Техники антистрессовой коммуникации: психологическое айкидо, техника заезженной пластинки, техника элегантного отказа и др. Управление временем как причина стресса. Скорая тайм - менеджерская помощь. Советы терпящим цейтнот. Эффективное планирование – лекарство от перегруженности. Нереализованные цели как причина стресса. Техники саморегуляции и снятия стресса. Аутотренинг, релаксация, самогипноз - техники снятия стрессового состояния. Расслабление в стрессовой ситуации. Техники создания позитивного состояния. Работа с эмоциональным состоянием. Активное воображение. Работа с самооценкой. Техники изменения отношения к ситуации. Юмор, парадоксы, эмоциональное выдувание, маленькие радости. Техники изменения внутреннего отношения. Техника устранения искажений в восприятии. Схватка с мыслями, вызывающими негативные эмоции. Тренировка мышления: изменение внутреннего диалога, вызывающего избыточный уровень стресса. Моделирование рабочих ситуаций с высоким уровнем стресса. Иерархия ситуаций, вызывающих страх и тревогу – составление и анализ. Техники совладания со стрессом в резко эмоциональных ситуациях. Тренинг эффективной работы в ситуации постоянного напряжения. Уверенность без агрессивности и зависимости. Иррациональные убеждения, мешающие уверенности в себе. Механизмы и причины, затрудняющие уверенное поведение. Методики повышения уверенности и нейтрализации манипуляций. Права уверенного человека. Техники уверенных отказа, просьбы и спора. Моделирование и конструирование поведения для повышения уверенности. Репетиция и закрепление новых форм поведения. Автор и ведущий: Токарь Анжелика. Бизнес-тренер, коуч – консультант, консультант – психолог. К.Э.Н. Закончила МГУ им. М.В.Ломоносова, Школу консультантов по управлению АНХ при правительстве РФ, Институт эффективного тренинга, Московский институт гештальта и психодрамы. Стажировалась в США по основам ведения бизнеса. Опыт работы внутренним тренером в ОАО «Альфастрахование», ОАО «МО «Оптика» (сеть салонов «Очкарик»), ОАО «Фенс-мастер», опыт руководящей работы в российских и зарубежных компаниях. Активно занимается проведением тренингов более 7 лет.
Условия участия: Место проведения: г. Москва, ул. Сельскохозяйственная, д 17/2, Учебно – тренинговая гостиница, конференц-зал. Для представителей региональных компаний бронируются номера в Учебно – тренинговой гостинице. Стоимость участия в тренинге 12800 рублей (НДС не взимается, Лицензия № 181818). В стоимость входят материалы по теме семинара, обеды, кофе – паузы. Участникам семинара выдается удостоверение установленного образца.

Тематические сайты: Конкурентоспособность, Коучинг, Рестораны, кафе, бары, общественное питание
Сайты субъектов РФ: Москва
Сайты федеральных округов РФ: Центральный федеральный округ

Ньюсмейкер: Бизнес-школа Эксперт — 340 публикаций. Вы можете направить ньюсмейкеру обращение, заявку

Контакты с пресс-службой:
E-mail: info@moscow-expert.ru
Телефон: (495) 980-5726
Поделиться:
Ваше мнение
Какая инфраструктура жилой недвижимости наиболее приоритетна для Вас? Можно указать до 3-х вариантов ответа.
Возможных ответов: 3
 Общественный транспорт
 Личный транспорт
 Торговля, бытовые услуги
 Инфраструктура детства
 Медицина, здравоохранение
 Парки, скверы, зеленые насаждения
 Культура, развлечения
 Общественное питание
 Другое
 В приоритете цена-качество недвижимости
Предложите опрос

Интересно:

Создана комиссия по управлению здоровьем персонала
18.02.2020 19:12 Новости
Создана комиссия по управлению здоровьем персонала
Ассоциация менеджеров объявляет о работе новой площадки - межотраслевой комиссии по управлению здоровьем персонала, генеральным партнером которой выступила компания "АльфаСтрахование". Сопредседателями комиссии стали: Алиса Безлюдова, директор департамента маркетинга «Медицина» группы...
Откройте для себя лето с Pablosky
18.02.2020 2:58 Предложения товаров и услуг
Откройте для себя лето с Pablosky
Одна из ведущих международных компаний по производству обуви для детей и подростков Pablosky анонсирует поступление в продажу с 17 февраля 2020 г. новой коллекции сезона весна-лето 2020 под названием «Летнее приключение». Коллекция представлена широким ассортиментом обуви из натуральной кожи и...
Презентация Энциклопедического словаря «Музыкальный Петербург. XIX в.»
16.02.2020 12:22 Мероприятия
Презентация Энциклопедического словаря «Музыкальный Петербург. XIX в.»
19 февраля в 16 часов в Российском институте истории искусств состоится презентация уникального издания: Энциклопедический словарь «Музыкальный Петербург. XIX век: 1801-1861. Том 15. Персоналии: А-Б» (отв. редактор Н. А. Огаркова). Презентация состоится в рамках юбилейных мероприятий, посвященных...
Самые смешные до слез анекдоты на сайте anekdotbar читать онлайн!
15.02.2020 22:50 Новости
Самые смешные до слез анекдоты на сайте anekdotbar читать онлайн!
Юмор — явление, которое обязательно должно присутствовать в жизни каждого человека, ведь оно оказывает благоприятное влияние на здоровье человека. Наиболее известным видом юмора является анекдот. На портале anekdotbar.ru представлены очень смешные анекдоты на разнообразные темы. Чувство юмора...
VMode magazine-русский глянец! Впервые! Тимбалэнд на обложке!
15.02.2020 1:37 Мероприятия. Реклама
VMode magazine-русский глянец! Впервые! Тимбалэнд на обложке!
Впервые на обложке январского номера российского глянцевого журнала Vmode Magazine мировая звезда, американский рэпер, четырехкратный обладатель «Грэмми» саунд-продюсер и исполнитель Timbaland. Учредителем журнала Vmode Magazine, является компания Royal Euro Media Group, основатель Елена Шерипова...