Сегодня вторник, 06.12.2022, 06:58, ньюсмейкеров: 43607, сайтов: 1198, публикаций: 3288592
23.06.2006 00:00
Новости.
Просмотров всего: 3845; сегодня: 3.

Тренинг стрессустойчивости и уверенности в себе

Тренинг стрессустойчивости и уверенности в себе

27-28 июня 2006 года с 10.00 до 18.00 пройдет тренинг стрессустойчивости и уверенности в себе.
Не секрет, что ежедневно мы испытываем на себе, хотим этого или нет, разрушительное влияние различных стрессогенных факторов: конкурентная борьба, жесткие переговоры, отсутствие гарантий личной безопасности и многое другое (в том числе и пробки на дорогах низкого качества). И как результат - значительное снижение защитных функций организма, сложности во взаимоотношениях, проблемы на работе и в семье.
Но разве мало вокруг успешных людей, цветущих и жизнерадостных? Людей, которые успешны в работе, меньше болеют, их дети почему-то лучше учатся, у них хорошие машины и уютные дома. А еще они привлекательно выглядят, и им хочется подражать.
На тренинге участники получат:
Дать участникам методику распознавания симптомов и профилактики стрессовых состояний. Технологии управления стрессом и смогут:
Отработать навыки освобождения от негативных установок, стереотипов поведения и взаимоотношений с окружающими. Освоить приемы аутогенной тренировки, релаксации и найти подходящие для себя. Освоить приемы профилактики пост - стрессовых ситуаций. Освоить методики, повышающие уверенность. Методы работы на тренинге: много практических упражнений: ролевые игры, сюжетное моделирование, методы релаксации, групповые дискуссии. Участники объединят все кусочки изученного материала в конкретную личную программу.
Программа: Что такое стресс. Определение стресса. Позитивный и негативный стресс. Психологические и организационные источники стресса. Эмоциональные, интеллектуальные, поведенческие и физические симптомы стресса. Типичные стереотипы реагирования на стресс. Самоанализ: определение своего уровня стресса. Диаграмма стресса. Признаки здорового и избыточного стресса. Проактивность. Как влиять на ситуацию вместо того, чтобы быть объектом влияния. Как "Изменить то, что можно изменить, принять то, что изменить нельзя и отличить одно от другого". Управление стрессовыми ситуациями. Коммуникация как причина стресса. Техники антистрессовой коммуникации: психологическое айкидо, техника заезженной пластинки, техника элегантного отказа и др. Управление временем как причина стресса. Скорая тайм - менеджерская помощь. Советы терпящим цейтнот. Эффективное планирование – лекарство от перегруженности. Нереализованные цели как причина стресса. Техники саморегуляции и снятия стресса. Аутотренинг, релаксация, самогипноз - техники снятия стрессового состояния. Расслабление в стрессовой ситуации. Техники создания позитивного состояния. Работа с эмоциональным состоянием. Активное воображение. Работа с самооценкой. Техники изменения отношения к ситуации. Юмор, парадоксы, эмоциональное выдувание, маленькие радости. Техники изменения внутреннего отношения. Техника устранения искажений в восприятии. Схватка с мыслями, вызывающими негативные эмоции. Тренировка мышления: изменение внутреннего диалога, вызывающего избыточный уровень стресса. Моделирование рабочих ситуаций с высоким уровнем стресса. Иерархия ситуаций, вызывающих страх и тревогу – составление и анализ. Техники совладания со стрессом в резко эмоциональных ситуациях. Тренинг эффективной работы в ситуации постоянного напряжения. Уверенность без агрессивности и зависимости. Иррациональные убеждения, мешающие уверенности в себе. Механизмы и причины, затрудняющие уверенное поведение. Методики повышения уверенности и нейтрализации манипуляций. Права уверенного человека. Техники уверенных отказа, просьбы и спора. Моделирование и конструирование поведения для повышения уверенности. Репетиция и закрепление новых форм поведения. Автор и ведущий: Токарь Анжелика. Бизнес-тренер, коуч – консультант, консультант – психолог. К.Э.Н. Закончила МГУ им. М.В.Ломоносова, Школу консультантов по управлению АНХ при правительстве РФ, Институт эффективного тренинга, Московский институт гештальта и психодрамы. Стажировалась в США по основам ведения бизнеса. Опыт работы внутренним тренером в ОАО «Альфастрахование», ОАО «МО «Оптика» (сеть салонов «Очкарик»), ОАО «Фенс-мастер», опыт руководящей работы в российских и зарубежных компаниях. Активно занимается проведением тренингов более 7 лет.
Условия участия: Место проведения: г. Москва, ул. Сельскохозяйственная, д 17/2, Учебно – тренинговая гостиница, конференц-зал. Для представителей региональных компаний бронируются номера в Учебно – тренинговой гостинице. Стоимость участия в тренинге 12800 рублей (НДС не взимается, Лицензия № 181818). В стоимость входят материалы по теме семинара, обеды, кофе – паузы. Участникам семинара выдается удостоверение установленного образца.

Сферы деятельности: PublisherNews - портал системы продвижения публикаций, Конкурентоспособность, Коучинг, Рестораны, кафе, общественное питание
Сайты субъектов РФ: Москва
Сайты федеральных округов РФ: Центральный федеральный округ

Ньюсмейкер: Бизнес-школа Эксперт — 340 публикаций
Поделиться:

Интересно:

Названы победители Всероссийского конкурса «Лидер промышленности»
03.12.2022 22:51 Новости
Названы победители Всероссийского конкурса «Лидер промышленности»
Торжественная церемония награждения победителей Ежегодных конкурсов «Лидер промышленности» и «Лидер высоких технологий» состоялась 29 ноября 2022 года в Санкт-Петербурге. 29 ноября 2022 года в г. Санкт-Петербург в КВЦ ЭкспоФорум в рамках Международного форума-выставки «Российский промышленник»...
Фотограф на пуантах
03.12.2022 16:31 Персоны
Фотограф на пуантах
Фотографом Бурятского хореографического колледжа работает артист балета Экер Хунакаа. Его глаз зоркий, реакция стремительная. После каждого мероприятия весь колледж с нетерпением ждёт его фотографий, точных, как выстрел. - Балет как высокое искусство живёт лишь мгновение, срывает аплодисменты и...
Транспортная компания "Т-Транс"
03.12.2022 10:27 Товары и услуги
Транспортная компания "Т-Транс"
Транспортная компания Т-Транс специализируется на предоставлении многофункциональных транспортных услуг для своих клиентов уже более 20 лет. Т-Транс имеет собственный современный подвижной состав различных видов вагонов (в том числе: вагоны, полувагоны и разнообразные контейнеры) в...
Конкурс "Правовая культура - основа развития личности и общества"
02.12.2022 9:41 Мероприятия
Конкурс "Правовая культура - основа развития личности и общества"
НО «Фонд поддержки и развития образования, творчества, культуры» совместно с партнерами проводит в 2022–2023 учебном году Международный конкурс научно-творческих работ «Правовая культура - основа гармоничного развития личности и общества» (далее конкурс, проводится ежегодно с 2013-2014 учебного...
01.12.2022 20:35 Мероприятия
Бренд «Вязанка» объявляет о старте новогодней акции «сНежная пора»
Аби, ведущий производитель удобных и простых в приготовлении продуктов питания, сообщает о старте новогодней акции «сНежная пора» от бренда «Вязанка», с главным призом в 1 миллион рублей. 1 декабря стартует новогодняя акция от бренда «Вязанка» «сНежная пора», в которой будет разыгран главный приз в...