Обнаружены основные причины, по которым люди не получают результатов от занятий спортом

Вы не задавались вопросом: «Почему при таком обилии литературы, оборудования, фитнес клубов так мало людей, имеющих по настоящему красивую фигуру и крепкое здоровье?»

Не секрет, что многие люди мечтают о красивом телосложении и здоровье. Причём, возраст и пол не имеют значения. В то же время гораздо больше людей, чьё состояние здоровья и внешность не отвечают даже простейшим требованиям. Почему так сильно расходится количесво людей, желающих иметь красивое здоровое тело и количество людей, реально обладающих этими качествами?

Проведённые исследования и опыт посещения различных фитнес центров позволяют выделить две основные причины такого расхождения.

Первая. Люди, начинающие заниматься спортом, не верят в то, что они могут добиться даже незначительного прогресса в занятиях. Однако, в 90% случаев именно вера в свои силы и вера в успех определяет реальный исход начатого дела.

Вторая. Люди, тренирующиеся дома или в фитнес клубах, делают это лениво, не интенсивно. Но достаточно высокая интенсивность занятий –это один из ключевых факторов, положительно воздействующих на здоровье и внешний вид спортсмена. И, до известных пределов, чем выше интенсивность занятий, тем лучше человек выглядит и тем крепче его здоровье. Говоря об интенсивности надо понимать, что интенсивность и длительность тренировочного занятия – это вещи, взаимно исключающие. Интенсивное занятие не может быть длительным (на практике оно длится не более 30=60 минут). Такие короткие занятия трижды в неделю дадут спортсмену неизмеримо больший результат, нежели ленивые длительные ежедневные тренировки.

Таким образом, вера в положительные результаты и серьёзная, интенсивная и кратковременная работа могут послужить серьёзным подспорьем в деле укрепления своего здоровья и значительного улучшения своей фигуры как для мужчин, так и для женщин.