Чувствительность организма к некоторым веществам, вызывающая небольшое раздражение слизистых и кожи, от слезоточивости и зуда в носу до крапивницы, знакома практически каждому человеку. Это и есть аллергия, которая может перейти в тяжёлую форму, вплоть до удушья и отёков, из-за провоцирующих факторов. К ним относятся нездоровое питание, стресс, инфекционные заболевания и экологическая обстановка. Об основных методах профилактики аллергии мы поговорили с врачом Ириной Николаевной Челенковой – аллергологом-иммунологом, заведующей Первым Консультативным отделением клиники Медси на Солянке.
«Как только аллергическая реакция появилась, необходимо выявить её источник и ограничить контакт с ним ценой изменения привычек, а иногда и образа жизни, места работы или даже переезда. Ведь ни один курс десенсибилизирующей терапии не защитит от обострения при каждой встрече с аллергеном. К счастью, радикальные перемены требуются не всем, чаще всего достаточно выполнения простых рекомендаций», – поясняет Ирина Николаевна.
В квартире аллерголог выделяет три основные зоны, в которых концентрация потенциально опасных веществ достигает максимума: кухню, ванную комнату и спальню.
Как снизить концентрацию аллергенов в ванной комнате
В ванной комнате чаще всего хранятся основной запас бытовой химии, стиральные порошки и средства гигиены. Следите за герметичностью всех ёмкостей, чтобы ядовитые пары не скапливались в замкнутом пространстве ванной комнаты.
Во время уборки с применением чистящих средств надевайте респиратор и перчатки с хлопковым напылением. Обязательно соблюдайте правила безопасности, указанные на этикетках. А также убедитесь, что в углах и за декоративными элементами отделки отсутствует плесень; при её обнаружении проведите обработку противоплесневыми средствами, которые продаются в специализированных магазинах. При стирке пользуйтесь дополнительным циклом полоскания. Промывайте контейнер для загрузки моющих средств после каждого применения стиральной машины, если вы пользуетесь обычным порошком. А лучше остановите свой выбор на капсулированной форме средств – их не надо насыпать в дозатор, поэтому частицы, содержащиеся в традиционных порошках, не попадут при вдыхании на слизистые и не осядут на коже. Так, водорастворимая оболочка капсул Brileo от Paclan, одного из ведущих европейских брендов товаров для домашнего хозяйства, полностью исключает контакт с ПАВ. Порошковая форма средства позволяет использовать его даже при высоких температурах (до 90°C) – для сложных загрязнений льна и хлопка.
Если кожа и слизистые склонны к аллергической реакции, выбирайте шампуни, гели для душа, пены для ванны с незначительным количеством отдушек и красителей или без них.
Как снизить концентрацию аллергенов на кухне
При повышенной чувствительности к запахам не забывайте включать во время приготовления пищи вытяжку и дополнительно обзаведитесь очистителем воздуха с системой высокоэффективных фильтров. Небольшую переносную модель удобно использовать днём на кухне, а ночью – в спальне. Для профилактики инфекционных заболеваний подходит функция ионизации воздуха. Она поможет уничтожить болезнетворные бактерии и вирусы.
Продукты сгорания газа также могут стать источником аллергии: при подтверждении реакции на них необходимо заменить газовую плиту на электрическую или индукционную.
Применяйте гипоаллергенные средства для мытья посуды – без отдушек и красителей. Обратите внимание: варианты с маркировкой «эко» хоть и не содержат фосфатов и агрессивных ПАВ, но могут спровоцировать аллергию за счёт органических веществ в составе. Тщательно ополаскивайте тарелки и чашки под струёй воды от остатков пены – не менее пяти секунд с каждой стороны.
При выборе средств для посудомоечной машины откажитесь от порошков в пользу гелевых капсул, например Brileo All in one Exclusive. Они работают «быстро»: их можно применять на коротких циклах при температуре от 45°С, а растворимая упаковка исключает попадание содержимого на кожу рук.
В холодильнике регулярно мойте полки и уплотнитель на дверце для предотвращения появления плесени. Не задумываясь, выбрасывайте продукты с истекшим сроком годности.
Как снизить концентрацию аллергенов в спальне
Обязательно проводите обработку матрасов и мягкой мебели от пылевого клеща специальными средствами – акарицидами. Откажитесь от перьевых и шерстяных спальных принадлежностей в пользу синтетических. Одеяла стирайте не реже двух, подушки – не реже четырёх раз в год. Постельное бельё меняйте еженедельно и обязательно проглаживайте перед тем, как застелить.
Освободите комнату от ковров с длинным ворсом, тяжёлых гардин на окнах и других аккумуляторов пыли (книг, мягких игрушек и т.п.). Не развешивайте выстиранное бельё в спальне или детской, так как в процессе сушки высвобождаются потенциальные аллергены.
Ежедневно мойте полы. Если не хватает времени, обзаведитесь роботом-пылесосом. Лучше если прибор будет совмещать и сухую, и влажную уборку. Такая модель есть в ассортименте компании Polaris – PVCR 0726W, которая не требует постоянного контроля и работает без посторонней помощи. Достаточно выбрать программу уборки и установить таймер на отключение от 1 до 90 минут. Поэтому, уходя на работу или в магазин, просто включите робот-пылесос, и он соберёт весь мелкий мусор в квартире. Для влажной уборки достаточно просто поставить специальный контейнер. Благодаря встроенному в пылесос фильтру тонкой очистки Hepa12, задерживающему частицы пыли крупнее 0,3 мкм и шерсть, атмосфера в квартире станет гипоаллергенной.
После того как приобрели новое средство – стиральный порошок или гель для мытья посуды, шампунь или крем, следует понаблюдать за реакцией всех членов семьи. Это же касается и новых продуктов питания. Для одного они будут безопасны, а у другого могут спровоцировать хронические заболевания.
«Отдельно хотелось бы предостеречь будущих мам: во время беременности уборку в доме стоит перепоручить супругу или клининговой компании, а ремонт лучше отложить. Организм в этот период становится крайне чувствительным к запахам, может появиться аллергия на любой раздражитель, в особенности на синтетические компоненты бытовой химии, лаков и красок. А список допустимых препаратов для стабилизации состояния при беременности крайне ограничен», – предупреждает Ирина Николаевна Челенкова.
