Специалисты компании «Авангард Авто» решили разобраться в такой необычной, но распространенной проблеме, как боли в спине у профессиональных водителей. Ведь от этого не застрахованы владельцы даже самых комфортабельных автомобилей и причины далеко не в возрасте водителя.
Таких причин можно выделить три.
Первая и самая очевидная — проблемы со здоровьем, а именно — в опорно-двигательном аппарате. Решить ее по силам лишь врачам, которые могут назначить специальные корсеты или лечебный массаж.
Вторая и самая распространенная причина — неправильная посадка за рулем. Очень многие водители едут за рулем в полулежачем состоянии, наслаждаясь комфортом или в силу привычки. Но тут следовало бы вспомнить уроки из автошколы, где, при посадке за руль, инструкторы повторяют «спинку ровно, ноги под небольшим углом, до руля не тянемся». И это действительно правильно — такая базовая поза позволяет водителю наиболее эффективно снизить нагрузку на позвоночник. Плюс это еще и безопаснее, так как обеспечивает наилучший обзор при движении.
И самая необычная третья причина — неудобные кресла. Да, современные производители автомобилей должны бы уже были разработать универсальное идеальное кресло, но, увы, делаются они все по индивидуальным лекалам и даже в автомобилях премиум-сегмента бывают неправильные с точки зрения осанки, сиденья. Здесь мы рекомендовали бы, при покупке автомобиля, смотреть не только на его дизайн, технические характеристики, цвет, но и на удобство сидений.
Чтобы избавиться от боли в спине в длительном путешествии рекомендуется делать небольшие остановки, чтобы просто размяться и дать себе отдохнуть. Не жалейте пяти-десяти минут на небольшие пит-стопы, за которые ваша спина скажет вам только спасибо. Во время остановок стоит сделать несколько декомпрессионных упражнений. Проще говоря — потянитесь как следует. В самых сложных случаях помогут ортопедические кресла для автомобилей. Стоят они недешево, к тому же придется заплатить за переустановку штатного кресла. Однако такие траты со временем окупятся.
Опытные врачи-ортопеды дают свои рекомендации: «Водители, особенно профессиональные, действительно находятся в зоне риска по болям в спине. Дело, конечно, в статике и долгом отсутствии движений. Человек едет в одной позе, не меняет её, не выходит размяться, не делает гимнастику. Конечно, можно ожидать, что его позвоночник будет страдать. Мышцы затекают, нарушается обмен суставной жидкости. Все это и способствует болям в спине.
Если вас беспокоят боли в спине, которые не проходят даже после обезболивающих, следует немедленно обратиться к врачу. Самолечение в данном случае опасно. Люди обращаются к родственникам, чтобы те вправили им позвонки, заканчивается все плачевно, как правило. Поэтому — чувствуете боль в спине? Не ждите, обращайтесь к врачу.
Лучше, конечно, работать на профилактику. Для этого следует установить себе особый график для разминок. Водителям постарше лучше выходить из машины каждые полчаса. Тем, кто помоложе, — раз в 1,5-2 часа. Ну и помнить про обязательную гимнастику 2 раза в день. Это не какие-то сложные упражнения, просто лёгкий комплекс ЛФК минут по 10. Плюс можно добавить плавание по 2 раза в неделю. Ну и дважды в год проходить курсы профилактического массажа».
