Если верить статистике, то к 40 года грыжа межпозвоночного диска есть у 80% людей, но лишь 5% знают о своей проблеме.
Если при физической нагрузке появляется тупая боль в спине, нередко мучает кашель или чихание, то возможно, это первые признаки грыжи.
Специалисты не выяснили, почему образуется межпозвонковая грыжа? Она появляется как у офисных сотрудников, так и у людей, работающих физически.
Причины грыжи.
- Основной причиной считается поднятие тяжёлых предметов и слабый мышечный корсет, то есть внешняя оболочка межпозвонкового диска, ответственная за его целостность.
- Неправильный поворот или наклон туловища во время поднятие тяжести.
- Грузчики, дальнобойщики часто страдают от межпозвонковой грыжи.
- Избыточный вес может стать причиной грыжи.
Признаки болезни.
Симптомы зависят от месторасположения грыжи:
- ноющая боль появляется в пояснице или в области шеи;
- стреляющая боль образуется при резких движениях при повороте либо наклоне;
- боль в пояснице, отдающая в ногу;
- боль в шее, отдающая в плечо или руку;
- онемение и покалывание в пальцах ног;
- диарея, запоры, задержка или недержание мочи:
- частые головные боли.
Если есть перечисленные признаки, то придётся идти на приём к терапевту.
Лечение.
В начале заболевание можно вылечить амбулаторно. Врач пропишет лекарства и иглорефлексотерапию, ЛФК, массаж, плавание и обязательное ношение ортопедического корсета. Если терапевтическое лечение не поможет, тогда назначают операцию по удалению грыжи.
Правила для больных с межпозвонковой грыжей.
Этим больным необходимо соблюдать такие правила.
- Они должны знать, какие движения им можно делать, а какие нельзя.
- Каждый день делать комплекс лечебной гимнастики, желательно под руководством инструктора.
- Заранее устранять дискомфорт, то есть вовремя менять положение тела, снимать напряжение мышц.
- Контролировать своё эмоциональное состояние. Нередко именно стрессовое состояние запускает процесс появление спазмов в мышцах.
Физические нагрузки при грыже.
- При грыже очень опасна активность, связанная с осевой нагрузкой на позвоночник. К ним относятся поднятие тяжестей, тренировка с гантелями и т. п. Также недопустимо, чтобы тело долго находилось в горизонтальном положение, это катание на лыжах, бег, футбол, хоккей.
- Особенно опасно висеть на турнике. Это может вызвать смещение грыжи и повредить спинной мозг.
- Лучше заняться плаванием, йогой, аквааэробикой. И обязательно заниматься лечебной физкультурой, которая укрепляет мышцы и повышает их тонус, а значит, стабилизирует грыжу.
Баня.
Сильно прогревать больную спину категорически запрещено. В результате может сместиться грыжа и её выпячивание со всеми неприятными последствиями – защемлением нервов и спинного мозга.
Но в баню больному ходить можно, но осторожно, и не при острой боли и только после консультации с врачом. Чтобы позвоночник не перегрелся, больному придётся через 10 минут выйти из парилки и облиться тёплой водой. Это предотвратить спазма мышц.
Если грыжа в поясничном отделе, то полезно делать упражнение «ходьба на четвереньках», только не совсем обычное. Надо согнуться, чтобы ладони касались пола, и в таком положение с ровной спиной и на вытянутых руках передвигаться по комнате. Но предварительно следует посоветоваться с врачом.