1363 километра за 10 дней: интервью с новым рекордсменом России

В Москве завершились первые в истории России соревнования по десятисуточному бегу «Самопреодоление», организованные Марафонской командой Шри Чинмоя. Соревнования проходили в районе Вороново по километровой асфальтовой дорожке вокруг городского пруда. В течение 10 суток круглосуточно бегунам были предоставлены все необходимые условия для отдыха и восстановления: еда, душевые, палатки, массажные, медицинское обслуживание... В течение этих десяти дней также были проведены соревнования по 24-часовому бегу, трёхсуточному и шестисуточному бегу. Во всех соревнованиях приняли участие 44 бегуна из 18 городов России (Москва, Московская область (Зеленоград, Краснознаменск, Одинцово, Реутов), Санкт-Петербург, Волгоград, Краснодар, Белгород, Мариуполь, Омск, Ставрополь, Тверь, Челябинск, Чебоксары), а также из Беларуси и Чехии. Но больше всего желающих – 22 человека – заявилось на участие в 10-дневным пробеге.

Как и ожидалось, первое место занял Иван Заборский, один из самых удивительных спортсменов России, чемпион и рекордсмен мира в соревнованиях по шестисуточному и трёхсуточному бегу. И на этот раз он показал выдающийся результат, преодолев за 10 суток 1363 километров 758 метров! Это новый рекорд России и пятый результат за всю историю проведения десятидневок. Просто вдумайтесь: на протяжении 10 дней ежедневно этот бегун в среднем преодолевал по 136 километров! Если это не чудо, то что такое чудо?*

* Результаты других участников смотрите на сайте https://results.zone/scm-24hour-2026

– Иван, какие у Вас впечатления о пробеге?

– Впечатления от пробега исключительно положительные. Это были незабываемые 10 дней бега! Преодоление себя, общение и новые знакомства на бегу и не только! Очень рад был принять участие в дебютном забеге на такую дистанцию! Открыл для себя много новых интересных моментов и продолжил изучать себя и свои пределы. Всё было организовано на высшем уровне. Я даже не знаю, что ещё можно улучшить. Была проделана огромная работа, и организаторы – большие молодцы!

– Многодневки – это не про деньги. Выдающиеся ультрамарафонцы не получают огромных зарплат или вознаграждений, мировой славы, в отличие от футболистов или боксёров. Что лично вас мотивирует снова и снова участвовать в многодневках? Например, вот в этих десятисуточных соревнованиях «Самопреодоление» нет призовых, и вы бежали за свой счёт.

– Интересно познавать себя. Это же первые 10 суток в моей беговой практике. Интересно было увидеть, что будет происходить за границами того, что я уже познал. Я бегал и сутки, и трое, и шесть суток. Сейчас – десять суток, тем более, что такой пробег проводился впервые в России плюс удобно, что не надо никуда ехать. Трасса хорошая, компания, люди хорошие. Так что я решил проверить свои силы, увидеть, что из этого выйдет.

– Все только и говорят, что о новом рекорде России, а на рекорд мира замахнуться?

– Я исследую себя, просто узнаю, как далеко могу идти за свои границы. А там видно будет.

– Как начинали бегать?

– В детстве серьёзно бегом не занимался. Занимался карате, рукопашным, в футбол во дворе гонял с друзьями, но бегом целенаправленно не занимался, то есть занятий лёгкой атлетикой в ДЮСШ не было. Физкультура в школе, небольшие пробежки. А в институте заинтересовался и в 2014 году решил поучаствовать в полумарафоне. Купил кроссовки, часы спортивные и преодолел эти 21 км за 1 час 47 минут. И в том же году марафон пробежал. Затем решил поучаствовать в 13-часовом пробеге, который ежегодно в Москве проводит Марафонская Команда Шри Чинмоя и выиграл его с результатом 137 километров, что меня реально воодушевило. Тогда я понял, что мне нравится бегать длинные дистанции, потому что можно подумать, побыть в себе, пообщаться с другими, кто бежит с той же скоростью... Когда я общаюсь, время незаметно проходит.  В тот же период первых моих забегов поучаствовал ещё в соревнованиях вокруг озера Ильмень. А в 2015 году я пробежал свои первые сутки.

– А были ли кумиры в мире бега?

– Пожалуй, нет, хотя интерес к их рекордам – да. Особенно рекорд Яниса Куроса в суточном мне был интересен.

– Для вас важно быть первым или вы спокойно реагируете на неудачи, понимая, что ультразабеги непредсказуемы, что всякое может на них случиться?

– Спокойно реагирую на неудачи. Мне важно сделать всё от себя зависящее, чтобы не за что было себя корить и ругать, что я что-то там не доделал. На мой взгляд, поражения могут дать даже больше, чем победы и первые места. В поражениях мы получаем новый опыт, они помогают лучше увидеть свои недостатки и исправить их, стать сильнее и лучше узнать себя.

– Как вы тренируетесь?

– У меня нет тренера, тренируюсь по наитию. Но всё просто: раз в неделю – интервальные, разные отрезки бегаю; раз в неделю – горки, вверх-вниз; а остальные дни – длительный бег. И в длительных тренировках обычно нет чёткого плана: планировал, допустим, сорок, а пробежал семьдесят километров, потому что так захотелось во время тренировки. Первое время время я тренировался в основном в летний период, а сейчас, конечно, круглый год. Тренируюсь на улице, не на дорожке и не в манеже.

– А в неделю тогда сколько выходит?

– По-разному. Иногда больше трёхсот километров, но обычно – около двухсот. Надо иметь в виду, что есть ещё старты. Они – тоже своего рода тренировки. После пробегов – период восстановления около двух недель или месяца. Когда восстанавливаешься, бегать особо не нужно.

– А как совмещать работу и тренировки?

– Сейчас я имею возможность не работать, а раньше до 2025 года совмещал. Я до работы бегал, после работы и в выходные. В выходные у меня были две длительные: 40 километров в субботу и 40 километров в воскресенье. Или 50 и 50. Не меньше 40 километров.

– И после таких тренировок разве не надо восстанавливаться? Как потом на работу?

– Не было никаких проблем. На диване не лежал. Шёл гулять, на следующий день шёл на работу. Восстановление происходило в процессе активной жизни. А вот после многодневок бывает по-разному. Зависит от травмированности. Если серьёзных повреждений не было, то где-то за две недели восстанавливаюсь и начинаю серьёзно тренироваться.

– Супруга тоже спортсменка?

– Нет, но она полностью поддерживает меня, нередко помогая мне во время многодневок. В Париже помогала на шестисуточном. В Венгрии тоже. На сутках в Волгограде.

– Как питаетесь?

– Во время соревнований по 24-суточному я питаюсь только гелями, изотониками. Твёрдую пищу не употребляю. А в многодневках совмещаю гели, жидкую пищу с обычной.

– А что делаете, чтобы уходить от мозолей?

– От мозолей не уйти на многодневках, но можно свести к минимуму их появление и проблемы от них. Я смазываю ступни вазелином, пользуюсь карандашом от мозолей, носки регулярно меняю и раз в два-три дня меняю кроссовки. И здесь я так и поступал. Но мозоли всё равно появились и мешали, поэтому старался не обращать на них внимание, терпел. Ну, ещё их надо вовремя прокалывать и заклеивать.

– Слушаете ли музыку во время бега?

– Никогда. Предпочитаю быть открытым всей природе, вслушиваться в её звуки от листвы, ветра, воды...

– Слышали ли вы о соревнованиях на 3100 миль (5000 км)?

– Не только слышал, но и побывал на них в прошлом году после одного пробега в Америке. Нас даже провели по этой 800-метровой бетонной трассе. Там не везде ровно, кочки торчат кое-где из-под плит бетонных. Требовательная трасса, местами узкая. Уверен, что хочу однажды поучаствовать в этих соревнованиях, но не прямо сейчас. Необходимо найти где-то полтора месяца. Много для меня. Ведь и скорость надо скорректировать. У меня много разных стартов, которые надо бежать с разной скоростью. Например, сутки я бегу быстро. А если бежать полтора месяца с иной скоростью, то потом трудно будет вернуться к скоростным дистанциям. В общем, 3100 миль оставляю пока на будущее.

– Если бы тебе представилась возможность получить какую-нибудь суперспособность, какую бы ты выбрал?

– Не знаю, ведь любая суперспособность – это суперответственность. Мне пока не хотелось бы усложнять свою жизнь суперответственностью. А так, если подумать, мне бы хотелось уметь наделять людей здоровьем и счастьем.

Интервью взял Михаил Атрохов

Изображение (фото): Марафонская команда Шри Чинмоя