Типы информации: Новости (4)
Сферы деятельности: PublisherNews - портал системы продвижения публикаций (4), Алкоголь (1), Деловые предложения (1), Медицина, фармацевтика, здоровье (2), Производители товаров и услуг (1), Стандартизация (1), Стиль, мода, дизайн (1), Торговля, дистрибуция, продажи (2)
Регионы мира: Европа Восточная (4), СНГ - Содружество независимых государств (4), Украина (4)
28.11.2014 15:08 Новости
Как спать крепко и проснуться бодрым
Ученые бьют тревогу - значимость сна в цивилизованном мире все время снижается, при этом темп жизни постоянно возрастает. Всего 3% населения развитых европейских стран не испытывают проблем со сном. Остальным 97% спать некогда – они жертвуют сном ради денег, карьерного продвижения и сомнительных удовольствий. Учитывая, что большинство этих людей проживают в мегаполисах с максимальной скоростью жизни, высоким уровнем шума, загрязненным воздухом и постоянными стрессами, становится удивительным, что эти 3% все же существуют. Чтобы сон был спокойным и полноценным следует выполнять несколько простых правил: - ложиться спать и просыпаться в одно и то же время; - избегать физических нагрузок или напряженной умственной работы непосредственно перед сном; - не переедать и воздерживаться от продуктов, вызывающих возбуждение нервной системы: кофе, крепкий чай, алкоголь, жирная и острая пища; - проветривать комнату перед сном или оставлять...