Клуб эстетического развития Амелия - Спорт и фитнес

Лишние килограммы откладываются там, где они всего заметнее. Многие люди воспринимают "избыточный вес" и "ожирение" как синонимы. Однако это разные понятия. Масса тела человека - это общий вес тела, включая кости, мускулы, жир, воду и т.д. Избыточный вес - это увеличение массы тела, при котором индекс массы тела (индекс Кетле) больше 25, но меньше 27, (при норме –19-25), при расчете индекса массы тела по формуле. А ожирение - это избыточное отложение в организме человека жировой ткани вследствие усиленного питания при недостаточной мышечной деятельности, которое опасно для Вашего здоровья. Мы предлагаем Вам провести Wellness тестирование, в рамках которого определим 10 основных параметров вашего организма: рост, вес, объёмы, индекс массы тела, % жира в организме, % воды, биологический возраст, потребность в белке. Цель нашей программы - улучшить все показатели. Победителем в апреле 2014 г. стала Федотова Виктория (лучшие показатели...

Лучший способ уменьшить талию и похудеть одновременно - заняться "Бодифлекс". Данная программа разработана американкой Григ Чайлдерс. Эта женщина пятидесяти трёх лет, мама троих очаровательных детей, занимаясь по своей системе "Бодифлекс" перешла с 56- го размера одежды на 44-й. " Бодифлекс " - практичная, легкая в применении и эффективная программа для сбрасывания веса и подтягивания мышц. Сочетание растяжки и дыхательных упражнений очень эффективно. Дыхательные упражнения прекрасно расслабляют и увеличивают доступ кислорода ко всем частям тела. Большинство людей дышит очень неглубоко, и это играет свою роль в развитии различных заболеваний. Почему "Бодифлекс" способствует обогащению организма кисло- родом? Если задержать дыхание на 8-10 секунд, в крови накапливается углекислый газ. Это способствует расширению артерий и подготавливает клетки к более эффективному усвоению кислорода. Дело в том, что добавочный кислород помогает...

В удобное для Вас время и день с помощью индивидуальных тренировок в клубе эстетического развития «Амелия» Вы сможете достигнуть максимальных результатов. Опытный инструктор поможет Вам. Индивидуальный подход к разработке нужной Вам программы - дело очень тонкое и не такое простое, как может показаться. Через несколько тренировок Вы сможете заметить положительные, желательные для Вас изменения в своей внешности. Заметив перемены, Вам надо поздравить себя с началом решения важной задачи - сбросом избыточных отложений, Вы обнаруживаете приятное уменьшение окружности талии, бёдер и таза, а весы фиксируют отчётливую тенденцию к снижению веса. С началом систематических занятий, каким бы трудным не было это начало, ваш организм начинает коренные перестройки в сторону активизации всех обменных процессов: лучше усваиваются и используются питательные вещества, организм начинает очищаться, Вы стали меньше утомляться, наладился крепкий сон, утром...

Слово Стретчинг в переводе с английского - потягивание, вытяжение. Спортсмены обязательно используют Стретчинг, включая его в программу своих основных тренировок - хорошая растяжка - гарантия снижения риска травм при силовых упражнениях и активных видах спорта. Что говорить о повседневной жизни? Стретчинг поможет Вам во многих случаях избежать бытовых травм, и будет способствовать повышению вашей уверенности в собственных силах. Занятия Стретчингом позволяют больше развить пластичность и гибкость тела. Опытные инструкторы помогут Вам не бояться растяжений, подстрахуют на первых занятиях, пока Вы только будете осваивать первые упражнения. Если Вы любите танцы, Стретчинг увеличит вашу координацию движений, придаст им плавность и красоту, возрастёт гибкость вашего тела, которая так важна для танца. Занятия проходят по субботам в 09:00 и воскресениям в 12:00. Об этом и многих других занятиях Вы можете узнать на сайте клуба эстетического...

Данное направление придумала американка Каллан Пинкней. И сразу же пообещала всем женщинам планеты, что после 10 тренировок по её системе они разом помолодеют на 10 лет. Калланетика словно талантливый скульптор, поможет Вам вылепить новую фигуру с безупречными формами. Исправится осанка, поднимется грудь, подтянется живот, улучшится форма ягодиц. Самое главное -результат Вы сможете ощутить, измерить и "взвесить" уже через несколько занятий, если будете тренироваться с полной отдачей. -Во время занятий калланетикой все мышцы развиваются равномерно - Благодаря комплексу специальных упражнений процесс обмена веществ в мышечной массе резко ускоряется, а значит занимаясь, вы сжигаете большее количество калорий - Научившись "задействовать" мелкие мышцы, изолируя при этом крупные, Вы испытываете абсолютно новые и необычные для Вас ощущения. Занятия проходят по вторникам в 08:00 и 19:00, четвергам в 19:00, пятницам в 08:00. Об этом и...

Pilates - широко известная и популярная во всём мире система упражнений, созданная более ста лет назад. Пилатесом можно заниматься людям любого возраста, с любым уровнем подготовки. Возможность получения травмы сведена к минимуму. Пилатес хорош тем, что на занятиях укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, увеличивается гибкость тела, так же упражнения затрагивают глубокие мышцы живота. Все упражнения делаются медленно и плавно. Во время тренировки вы следите за своей осанкой, и уже через несколько занятий замечаете, что автоматически хотите сохранить правильное положение спины постоянно. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры. Занятия пилатесом придутся вам по душе, если танцевать, прыгать Вам не хочется или...