Strong-Atlet - Медицина, фармацевтика, здоровье

Есть такая штука: если девушка села на диету и усиленно качает пресс, значит, завтра она отправляется в отпуск. Шутка казалось бы смешной, если бы не была такой грустной. поскольку по статистике больше 40% женщин пытаются худеть в последние 2-3 недели перед отпуском. Почему нельзя экстренно худеть и как сбросить вес на длительное время, мы выяснили у к.м.н. врача-эндокринолога Ларисы Викторовны Савельевой. Лариса Викторовна, чем опасно похудение в сжатые сроки? - Тем, что нельзя за 20-30 дней избавиться от того, что копилось месяцами, а порой и годами. Невозможно быстро и навсегда избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Самым оптимальным вариантом считается снижение веса на 10-15% в течении полугода, или 0,5 - 1кг в неделю. Такой темп похудения позволяет на длительный срок сохранить достигнутый результат. Но многие для "усиления эффекта" покупают БАДы, которые значительно ускоряют процесс похудения. - Покупая БАДы...

Один из видов упражнений для похудения – аэробика. Под аэробикой мы понимаем специальные упражнения, которые направлены на улучшение сердечно - сосудистой системы, на повышение выносливости. Эти упражнения следует выполнять в умеренном количестве, не доходя до максимальных нагрузок. Учеными давно доказано, что физические упражнения имеют благоприятное влияние на организм, а именно: повышают иммунитет, способствуют улучшению сердечно – сосудистой системы, укрепляют мышцы, повышают общую работоспособность организма, а главное, помогают быстро сбросить лишние килограммы. Особенно эффективной для похудения считается интервальная тренировка. Для того чтобы сбросить лишний вес, очень хорошо помогут специальные курсы упражнений, или составленные тренерами программы для похудения, а так же упражнения на пресс. Многие тренеры уверяют, что, чтобы добиться наиболее хороших результатов, нужно проводить тренировки с такой нагрузкой, чтобы ЧСС была...

Анаболики – это фармакологическая группа синтетически произведенных стероидных гормонов, аналогов тестостерона – мужского полового гормона. Большая их часть производится из корневой части растения сарсапариллы, которое произрастает в Мексике. Тестостерон способен активировать рост тканей, в особенности мышечной. Также он отвечает за вторичные половые признаки у мужской половины населения. Стероидные гормоны имеют различные по степени воздействия на организм эффекты. Это зависит в основном от индивидуальных особенностей метаболизма, принимающего их человека. У некоторых спортсменов имеется очень большое число мышечных рецепторов к анаболикам. В результате это приводит к максимальному эффекту при приеме стероидов. В то же время, у лиц с минимальным количеством рецепторного аппарата в мышцах положительный результат даст только прием определенных сильнодействующих стероидных гормонов. Ввиду генетической особенности, у некоторых...

В этой статье мы будет рассматривать, наверное, самый важный и популярный вопрос среди многих любителей спорта и начинающих. Для большинства этот вопрос очевиден, поэтому эта информация именно для тех, кто задается этим вопросом. Рассматривать мы его будем с нескольких, совершенно, противоположных сторон: набор силы и мышечной массы, а также снижение количества жировых отложений. Какую еду необходимо употреблять после тренировок? Во время тренировки, организм подвержен большой потере энергии и стрессу, активизируются гормоны и процессы, которые направлены на расходование энергии и остальных необходимых ресурсов. С такого состояния организм обычно не выходит несколько часов. Пищеварение сразу не готово выработать ферменты, которые необходимы для усвоения пищи. Для того, чтобы избежать не перегружать и избежать неприятных ощущения в ЖКТ, употребляйте пищу немного позже. Когда вам необходима будет пища, подскажет организм, он начнет сам...