Клуб эстетического развития Амелия - Рестораны, кафе, общественное питание

Степ-аэробика один из самых простых и эффективных стилей и направлений в большом семействе аэробики. "Степ" в переводе с английского означает "шаг". Именно данный вид аэробики предпочитают большинство женщин во всём мире. Всю тренировку Вы шагаете вверх и вниз по степу, да не просто так, а совершая довольно сложные хореографические движения. При этом нагружаются все группы мышц, интенсивно работает сердечно-сосудистая система, а самое главное Вы быстро теряете калории и худеете. Степ-аэробика оказывает положительное действие на весь организм, укрепляя дыхательную, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную систему, нормализует артериальное давление и деятельность вестибулярного аппарата. Лучше начинать занятия степом в спортивном клубе, где Вас научат правильно тренироваться. Занятия в группе проходят весело и динамично. Эмоциональный настрой, создаваемый группой, гораздо более сильный. Очень красиво смотрятся люди, которые слаженно...

В удобное для Вас время и день с помощью индивидуальных тренировок в клубе эстетического развития «Амелия» Вы сможете достигнуть максимальных результатов. Опытный инструктор поможет Вам. Индивидуальный подход к разработке нужной Вам программы - дело очень тонкое и не такое простое, как может показаться. Через несколько тренировок Вы сможете заметить положительные, желательные для Вас изменения в своей внешности. Заметив перемены, Вам надо поздравить себя с началом решения важной задачи - сбросом избыточных отложений, Вы обнаруживаете приятное уменьшение окружности талии, бёдер и таза, а весы фиксируют отчётливую тенденцию к снижению веса. С началом систематических занятий, каким бы трудным не было это начало, ваш организм начинает коренные перестройки в сторону активизации всех обменных процессов: лучше усваиваются и используются питательные вещества, организм начинает очищаться, Вы стали меньше утомляться, наладился крепкий сон, утром...

Pilates - широко известная и популярная во всём мире система упражнений, созданная более ста лет назад. Пилатесом можно заниматься людям любого возраста, с любым уровнем подготовки. Возможность получения травмы сведена к минимуму. Пилатес хорош тем, что на занятиях укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, увеличивается гибкость тела, так же упражнения затрагивают глубокие мышцы живота. Все упражнения делаются медленно и плавно. Во время тренировки вы следите за своей осанкой, и уже через несколько занятий замечаете, что автоматически хотите сохранить правильное положение спины постоянно. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры. Занятия пилатесом придутся вам по душе, если танцевать, прыгать Вам не хочется или...

Вы решили освоить тай-бо? Отлично! Тай-бо - одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. В 1975 году семикратный чемпион мира по карате Билли Блэнкс, занимаясь у себя дома в Калифорнии, придумал делать движения карате под танцевальную музыку. Хотя тай-бо - не единоборство, всё же на занятиях предполагается разучивание некоторых движений боевых искусств (при этом в качестве противников выступают воображаемые партнёры). Тай-бо нравится женщинам как разновидность силовой тренировки, занятия привлекают прежде всего тем, что позволяют снизить вес тела в максимально короткие сроки. За месяц интенсивных, полноценных тренировок можно похудеть на 4 килограмма, потому что за час занятий сжигается 500-800 килокалорий. Даже при низкой интенсивности, но большой продолжительности физических нагрузок, создаются благоприятные условия для сжигания жиров. Но на занятиях с любыми физическими...

Слово аэробика произошло от греческого корня аerо, имеющего значение воздух. Определение аэробный буквально переводится как живущий на воздухе или использующий кислород. Следовательно, аэробика - это комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движениями тела, опорно-двигательного аппарата. Главное, пожалуй, в этих упражнениях - правильное дыхание, именно на его координацию и облегчение направлены разнообразные движения. Во время занятий аэробикой увеличивается вентиляция легких, постепенно вырабатывается навык правильного дыхания во время движения. Например, в состоянии покоя легочная вентиляция у человека составляет 5-6л в минуту. При выполнении упражнений, физических нагрузках вентиляция увеличивается во много раз, в зависимости от вида движений, их интенсивности. С увеличением легочной вентиляции ткани организма лучше снабжаются кислородом, в них более продуктивно протекают окислительно-восстановительные...

Люди любили пляски во все времена. Сейчас ни у кого не вызывает сомнение, что танец - это красиво и полезно одновременно. Начать танцевать можно в любом возрасте: от самого юного до самого солидного. В процессе обучения не происходит резкой нагрузки на организм - танцор привыкает к нагрузке постепенно. Кроме того танцы прекрасно развивают координацию движений. Именно поэтому танцоры очень редко бывают неуклюжими и неповоротливыми. Так же эти занятия способствуют развитию красивой осанки и походки. Очень важно, что танцы развивают дыхательную систему организма человека. В нашем клубе «Амелия» открылась группа для занятий парными танцами. Присоединяйтесь! Приходите и научитесь блистательно и красиво танцевать в паре. Занятия проходят по средам и пятницам в 20 часов. Об этом и многих других занятиях Вы можете узнать на сайте клуба эстетического развития «Амелия», а также по телефону. Клуб эстетического развития «Амелия» всегда готов к...