Клуб эстетического развития Амелия - Иркутская область

Лишние килограммы откладываются там, где они всего заметнее. Многие люди воспринимают "избыточный вес" и "ожирение" как синонимы. Однако это разные понятия. Масса тела человека - это общий вес тела, включая кости, мускулы, жир, воду и т.д. Избыточный вес - это увеличение массы тела, при котором индекс массы тела (индекс Кетле) больше 25, но меньше 27, (при норме –19-25), при расчете индекса массы тела по формуле. А ожирение - это избыточное отложение в организме человека жировой ткани вследствие усиленного питания при недостаточной мышечной деятельности, которое опасно для Вашего здоровья. Мы предлагаем Вам провести Wellness тестирование, в рамках которого определим 10 основных параметров вашего организма: рост, вес, объёмы, индекс массы тела, % жира в организме, % воды, биологический возраст, потребность в белке. Цель нашей программы - улучшить все показатели. Победителем в апреле 2014 г. стала Федотова Виктория (лучшие показатели...

Что такое свадебный танец? Чаще всего это, конечно же, вальс. Кружащиеся волны белого платья, классические шаги в ритме "раз, два, три" - что может быть трогательнее? Однако это не единственный вариант. Чувствуете в себе огонь страсти и темперамента? Танго для вас! Любите латину? Почему бы не сальса? Танец любви - румба? Решать вам! Если вы не знаете, какой танец хотите исполнить, но у вас есть песня, и именно её вы хотите услышать, оставшись вдвоём на танцевальной площадке, тогда совместно с хореографом вы подумаете, композицию какого стиля можно подобрать под любимую музыку. Опытный инструктор скажет вам, что даже пара уроков свадебного танца, которые вы возьмёте у профессионала, смогут сотворить небольшое волшебство, которое поможет вам получить от вашего первого танца максимум удовольствия. Танец- это движение души. Почувствуйте это в главный день своей жизни, подарите друг другу ощущение счастья! Более подробно о постановке...

Лучший способ уменьшить талию и похудеть одновременно - заняться "Бодифлекс". Данная программа разработана американкой Григ Чайлдерс. Эта женщина пятидесяти трёх лет, мама троих очаровательных детей, занимаясь по своей системе "Бодифлекс" перешла с 56- го размера одежды на 44-й. " Бодифлекс " - практичная, легкая в применении и эффективная программа для сбрасывания веса и подтягивания мышц. Сочетание растяжки и дыхательных упражнений очень эффективно. Дыхательные упражнения прекрасно расслабляют и увеличивают доступ кислорода ко всем частям тела. Большинство людей дышит очень неглубоко, и это играет свою роль в развитии различных заболеваний. Почему "Бодифлекс" способствует обогащению организма кисло- родом? Если задержать дыхание на 8-10 секунд, в крови накапливается углекислый газ. Это способствует расширению артерий и подготавливает клетки к более эффективному усвоению кислорода. Дело в том, что добавочный кислород помогает...

Степ-аэробика один из самых простых и эффективных стилей и направлений в большом семействе аэробики. "Степ" в переводе с английского означает "шаг". Именно данный вид аэробики предпочитают большинство женщин во всём мире. Всю тренировку Вы шагаете вверх и вниз по степу, да не просто так, а совершая довольно сложные хореографические движения. При этом нагружаются все группы мышц, интенсивно работает сердечно-сосудистая система, а самое главное Вы быстро теряете калории и худеете. Степ-аэробика оказывает положительное действие на весь организм, укрепляя дыхательную, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную систему, нормализует артериальное давление и деятельность вестибулярного аппарата. Лучше начинать занятия степом в спортивном клубе, где Вас научат правильно тренироваться. Занятия в группе проходят весело и динамично. Эмоциональный настрой, создаваемый группой, гораздо более сильный. Очень красиво смотрятся люди, которые слаженно...

В удобное для Вас время и день с помощью индивидуальных тренировок в клубе эстетического развития «Амелия» Вы сможете достигнуть максимальных результатов. Опытный инструктор поможет Вам. Индивидуальный подход к разработке нужной Вам программы - дело очень тонкое и не такое простое, как может показаться. Через несколько тренировок Вы сможете заметить положительные, желательные для Вас изменения в своей внешности. Заметив перемены, Вам надо поздравить себя с началом решения важной задачи - сбросом избыточных отложений, Вы обнаруживаете приятное уменьшение окружности талии, бёдер и таза, а весы фиксируют отчётливую тенденцию к снижению веса. С началом систематических занятий, каким бы трудным не было это начало, ваш организм начинает коренные перестройки в сторону активизации всех обменных процессов: лучше усваиваются и используются питательные вещества, организм начинает очищаться, Вы стали меньше утомляться, наладился крепкий сон, утром...

Тонкий Восток подарил нам этот чарующий танец, это красивый способ окунуться в сказку, в мир восточной музыки и чарующего настроения танца. Восточная мудрость гласит " Женщина танцует, как она любит и любит как она танцует". Танец живота задействует все мышцы и части тела - руки, плечи, живот, бёдра, ноги - поэтому занятия восточными танцами укрепляют здоровье, омолаживают организм, нормализуют вес, раскрепощают, улучшается осанка, восстанавливается позвоночник. Хотите быть неотразимой и почувствовать кусочек Востока? Ждём Вас на наших занятиях. Занятия проходят по понедельникам и средам в 19:00. Об этом и многих других занятиях Вы можете узнать на сайте клуба эстетического развития «Амелия», а также по телефону. Клуб эстетического развития «Амелия» всегда готов к вашим услугам! Мы работаем с 07:30 и до последнего клиента. Мы ценим ваше доверие и делаем всё возможное, чтобы предоставлять вам лучший фитнес по доступным ценам. Наш клуб...

Слово Стретчинг в переводе с английского - потягивание, вытяжение. Спортсмены обязательно используют Стретчинг, включая его в программу своих основных тренировок - хорошая растяжка - гарантия снижения риска травм при силовых упражнениях и активных видах спорта. Что говорить о повседневной жизни? Стретчинг поможет Вам во многих случаях избежать бытовых травм, и будет способствовать повышению вашей уверенности в собственных силах. Занятия Стретчингом позволяют больше развить пластичность и гибкость тела. Опытные инструкторы помогут Вам не бояться растяжений, подстрахуют на первых занятиях, пока Вы только будете осваивать первые упражнения. Если Вы любите танцы, Стретчинг увеличит вашу координацию движений, придаст им плавность и красоту, возрастёт гибкость вашего тела, которая так важна для танца. Занятия проходят по субботам в 09:00 и воскресениям в 12:00. Об этом и многих других занятиях Вы можете узнать на сайте клуба эстетического...

Данное направление придумала американка Каллан Пинкней. И сразу же пообещала всем женщинам планеты, что после 10 тренировок по её системе они разом помолодеют на 10 лет. Калланетика словно талантливый скульптор, поможет Вам вылепить новую фигуру с безупречными формами. Исправится осанка, поднимется грудь, подтянется живот, улучшится форма ягодиц. Самое главное -результат Вы сможете ощутить, измерить и "взвесить" уже через несколько занятий, если будете тренироваться с полной отдачей. -Во время занятий калланетикой все мышцы развиваются равномерно - Благодаря комплексу специальных упражнений процесс обмена веществ в мышечной массе резко ускоряется, а значит занимаясь, вы сжигаете большее количество калорий - Научившись "задействовать" мелкие мышцы, изолируя при этом крупные, Вы испытываете абсолютно новые и необычные для Вас ощущения. Занятия проходят по вторникам в 08:00 и 19:00, четвергам в 19:00, пятницам в 08:00. Об этом и...

Pilates - широко известная и популярная во всём мире система упражнений, созданная более ста лет назад. Пилатесом можно заниматься людям любого возраста, с любым уровнем подготовки. Возможность получения травмы сведена к минимуму. Пилатес хорош тем, что на занятиях укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, увеличивается гибкость тела, так же упражнения затрагивают глубокие мышцы живота. Все упражнения делаются медленно и плавно. Во время тренировки вы следите за своей осанкой, и уже через несколько занятий замечаете, что автоматически хотите сохранить правильное положение спины постоянно. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры. Занятия пилатесом придутся вам по душе, если танцевать, прыгать Вам не хочется или...

Вы решили освоить тай-бо? Отлично! Тай-бо - одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. В 1975 году семикратный чемпион мира по карате Билли Блэнкс, занимаясь у себя дома в Калифорнии, придумал делать движения карате под танцевальную музыку. Хотя тай-бо - не единоборство, всё же на занятиях предполагается разучивание некоторых движений боевых искусств (при этом в качестве противников выступают воображаемые партнёры). Тай-бо нравится женщинам как разновидность силовой тренировки, занятия привлекают прежде всего тем, что позволяют снизить вес тела в максимально короткие сроки. За месяц интенсивных, полноценных тренировок можно похудеть на 4 килограмма, потому что за час занятий сжигается 500-800 килокалорий. Даже при низкой интенсивности, но большой продолжительности физических нагрузок, создаются благоприятные условия для сжигания жиров. Но на занятиях с любыми физическими...

Слово аэробика произошло от греческого корня аerо, имеющего значение воздух. Определение аэробный буквально переводится как живущий на воздухе или использующий кислород. Следовательно, аэробика - это комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движениями тела, опорно-двигательного аппарата. Главное, пожалуй, в этих упражнениях - правильное дыхание, именно на его координацию и облегчение направлены разнообразные движения. Во время занятий аэробикой увеличивается вентиляция легких, постепенно вырабатывается навык правильного дыхания во время движения. Например, в состоянии покоя легочная вентиляция у человека составляет 5-6л в минуту. При выполнении упражнений, физических нагрузках вентиляция увеличивается во много раз, в зависимости от вида движений, их интенсивности. С увеличением легочной вентиляции ткани организма лучше снабжаются кислородом, в них более продуктивно протекают окислительно-восстановительные...

Люди любили пляски во все времена. Сейчас ни у кого не вызывает сомнение, что танец - это красиво и полезно одновременно. Начать танцевать можно в любом возрасте: от самого юного до самого солидного. В процессе обучения не происходит резкой нагрузки на организм - танцор привыкает к нагрузке постепенно. Кроме того танцы прекрасно развивают координацию движений. Именно поэтому танцоры очень редко бывают неуклюжими и неповоротливыми. Так же эти занятия способствуют развитию красивой осанки и походки. Очень важно, что танцы развивают дыхательную систему организма человека. В нашем клубе «Амелия» открылась группа для занятий парными танцами. Присоединяйтесь! Приходите и научитесь блистательно и красиво танцевать в паре. Занятия проходят по средам и пятницам в 20 часов. Об этом и многих других занятиях Вы можете узнать на сайте клуба эстетического развития «Амелия», а также по телефону. Клуб эстетического развития «Амелия» всегда готов к...