Журнал Природа красоты на PublisherNews.Ru

Знаете ли вы, какой вид физических упражнений лучше остальных развивает пластичность движений, дает ощущение легкости, укрепляет осанку и формирует гармоничную подтянутую фигуру? Я провела небольшое журналистское исследование и опросила тренеров десяти различных спортивных клубов. Ответ оказался неожиданным: оказывается, это стречинг или, проще говоря, растяжка. Зачем растягивать мышцы? Немного физиологии Фактически, гибкость тела зависит от способности суставов совершать движения максимально возможной амплитуды. На это напрямую влияет эластичность мышц: если мышцы «скованы», то и потенциал сустава снижается. Поскольку все в нашем организме взаимосвязано, есть и обратный эффект: когда снижаются двигательные способности сустава и сокращаются сухожилия, движения становятся еще более скованными. В результате развивается сутулость, неуклюжесть походки, неловкость и – дисбаланс развития мышц, проблемные зоны становятся более очевидными...

Принято считать, что время, проведенное за столом, прямо пропорционально обретенным лишним сантиметрам в талии. Однако есть такие столы, которые, напротив, способствуют стройности. Гости из Голливуда В 80-тых годах ХХ-го века в США начался бум на небольшие спортивные центры с тонусными столами. Необычные тренажеры помогали выполнять упражнения, и это казалось фантастикой: получать результат при минимуме усилий, при том результат, значительно превосходящий получаемый в фитнес-зале. Первая студия появилась в Лос-Анжелесе, технология быстро (способствовал этому и звездный статус города) вошла в моду, и сегодня тонусные столы распространились уже практически по всему миру. Эффективнее фитнеса Многие тренеры считают тонусные столы прорывной фитнес-технологией. Занимаясь на групповых занятиях или индивидуально в тренажерном зале, мы не всегда следим за техникой выполнения упражнений: где-то неправильно ставим корпус, где-то берем неверную...

Рано утром я отправилась в спортивный клуб для женщин, чтобы испытать необычные тренажеры. Мне предстояло в течение часа полежать на восьми тонусных столах, которые будут бережно растягивать, мять и приводить в движение мои мышцы. Обещание «тренировки без труда, но с результатом» звучало заманчиво и привлекательно. Калифорнийские звезды Тонусные столы и пассивные занятия на них, как утверждает Наталья управляющий клубом, сейчас в моде, в России уже несколько сотен клубов предлагают данную услугу. Технология пришла к нам из-за океана. Первый салон с тонусными столами появился в Лос-Анджелесе, клуб быстро обрел популярность среди голливудских модниц. Возможность получать максимальный результат при минимуме усилий по понятным причинам оказалась востребованной. Скоро подобные салоны распространились по всей территории Соединенных штатов, а в начале нулевых появились и в России. Диван-тренажер Утренняя тренировка началась с приятного...

Похудение для большинства из нас – это «бег по кругу»: похудели – обрадовались – вновь поправились – снова худеем и т.д. Часто причина кроется в том, что получив первые результаты, возрастает желание побаловать себя. Мы удостоверились, что нам по силам контролировать свое тело, и, ощутив власть над лишними объемами, расслабляемся, в результате – быстро возвращаемся на исходную позицию «марафона». Модный стимул В мире все большое распространение получают пари на похудение, самая распространенная ставка – достаточно крупная сумма денег, которую худеющий выплачивает оппоненту в случае неудачи. Даже российский шоу-бизнес присоединился к данной практике. Недавно продюсеру Иосифу Пригожину и генеральному директору «Муз ТВ» Арману Давлетьярову удалось сохранить 10 миллионов рублей, которые они обязались выплатить Яне Рудковской, в случае если бы им не удалось похудеть на 10 кг каждому к определенному сроку. Елена Ваенга после родов худеет на...

Многие уверены, что «точеная» фигура дается только при помощи строжайших диет, нещадных тренировок и пластической хирургии. Я же на своем опыте убедилась, что в современном мире осуществить мечту о стройности можно более доступными способами. Речь пойдет о так называемых «умных» тренажерах – тонусных столах, пришедших к нам из Голливуда. Я журналист и по роду своей деятельности часто испытываю на себе новинки технического прогресса бьюти-индустрии. Последний эксперимент буквально перевернул мое представление о занятиях фитнесом. Все дело в том, что в одном из клубов я познакомилась с голливудским «тренером», вернее с целой «командой» тонусных столов. Итак, «Проверено на себе – тонусные столы» Тренировка проходит на восьми тонусных столах, каждый из которых отвечает за свою группу мышц. Нагрузка чередуется с растяжкой и массажем. Ощущения от плавной тренировки похожи на плавание, пульс спокойный. При этом тонусный стол, как самый...