Strong-Atlet - Бизнес России

Публикаций: 26, Просмотров всего 86434, за сутки: 24

Типы информации: Новости (26)

Сферы деятельности: PublisherNews - портал системы продвижения публикаций (26), Агрегатор счастья (1), Бизнес России (1), Бренды (1), Вся Россия (1), Вся Россия онлайн (1), Деловые предложения (1), Законодательство, право (2), Интернет-телевидение, видео (1), Исследования, статистика, аналитика (2), Медицина, фармацевтика, здоровье (4), Мероприятия (5), Молодежь (2), Национальные проекты (1), Памятные даты, праздники, юбилеи (1), Потребительский рынок (2), Производители товаров и услуг (7), Психология (1), Рестораны, кафе, общественное питание (3), Социальное общество (1), Спорт и фитнес (9), Стандартизация (1), Торговля, дистрибуция, продажи (2)

Регионы РФ: Ленинградская область (1), Москва (1), Омская область (1), Омская область - Омск (1), Приволжский федеральный округ (1), Санкт-Петербург (1), Северо-Западный федеральный округ (1), Сибирский федеральный округ (1), Удмуртия Республика (1), Уральский федеральный округ (1), Центральный федеральный округ (1)

Регионы мира: Австралия и Океания (1), Австрия (1), Америка Северная (4), АТЭС - Азиатско-Тихоокеанское экономическое сотрудничество (4), Евразийский экономический союз (ЕАЭС) (13), Европа Восточная (2), Европа Центральная (1), Индия (1), Испания (1), Испания - Мадрид (1), Мексика (2), Новая Зеландия (1), Россия (1), СНГ - Содружество независимых государств (2), Соединенные Штаты Америки (3), Украина (2), Украина - Киев (2)

15.05.2013 9:35 Новости
Из роддома – на тренировку
Для новоявленных мам будет очень полезно заняться фитнесом сразу же после рождения малыша. Но перед этим, следует посоветоваться с врачом. Приступить к выполнению первых упражнений можно уже через 24 часа после родов. Круговые вращения рук и предплечий нужно выполнять поочередно в правую и левую сторону по полминуты, при этом руки сгибаются в локте. Также вращения рук в плече по пять раз каждой рукой. Тренировка ног начинается со щиколоток. Каждой надо вращать круговыми движениями вправо и влево по полминуты. Затем, лежа на кровати, сгибать ногу в колене, подтягивая к себе. Делать упражнение попеременно каждой ногой в течение одной минуты. В конце занятий следует сделать упражнение на релаксацию. Тренироваться рекомендуется два раза в день, после завтрака и до ужина. На второй-третий день комплекс упражнений можно расширить. Лежа на кровати, приподняться, опираясь на предплечья, ноги согнуть в коленях и медленно на вдохе выполнять...