Power Plate - Москва

Использование тренажера-платформы Power Plate в спорте и индивидуальных занятиях позволяет повысить эффективность тренировки. Результативность тренажеров при подготовке к соревнованиям и спортивной реабилитации оценили многие иностранные и российские спортсмены, члены сборной России. Платформа Power Plate незаменима на этапе подготовки к соревнованиям, так как в процессе занятий на тренажере стимулируются все группы мышц, независимо от того статичные или динамичные упражнения выполняются спортсменом. Таким образом, во время подготовительной части происходит функциональная настройка всего организма — усиление деятельности систем дыхания и кровообращения, повышение температуры тела. Большое значение имеет и двигательная настройка — вхождение в темп и режим специализированных движений, достижение оптимума двигательных реакций. Особое внимание, при проведении разминки на Power Plate уделяют подготовке к предстоящей работе суставов...

Курс упражнений для послеродовой реабилитации — это ключ к восстановлению тонуса тазового дна (диафрагмы таза), мышц живота и области поясницы, часто ослабленных после беременности и родов. Занятия помогают снизить вес, возвращают женщине уверенность в себе и повышают самооценку. Однако обязанность быть молодой мамой обычно приводит к тому, что в первые недели и даже месяцы после рождения ребенка у женщины просто нет времени на занятия спортом. Воздействие Power Plate® на организм «Равноускоренный тренинг на Power Plate- это идеальная программа для восстановления после родов потому что методика воздействует как на проблемные зоны, так и на организм в целом, укрепляя и стимулируя ваши мышцы, заставляя их сокращаться во время тренинга» говорит Дженни Белл, одна из ведущих специалистов в области репродуктивной медицины в Великобритании. «Движение платформы создает нагрузку на все группы мышц, заставляя мышцы сокращаться от 20 до 50 раз...

Многие женщины во время тренировок не используют дополнительные грузы, опасаясь, что отягощения приведут к излишнему увеличению мышечной массы и объемов. Такой подход к физическим упражнениям ошибочен и является одним из самых распространенных заблуждений. Во-первых, женщины по своей природе не обладают достаточным количеством тестостерона, необходимого для подобного развития событий. Во-вторых, сочетание диет лишь с кардиотренировками приводит к замедлению метаболизма, препятствующему потере веса. Единственный способ, позволяющий сохранить скорость обмена веществ, - добавление нагрузки с сопротивлением. Использование утяжелений помогает разработать (или развить) мышечные волокна, а они, как известно, намного компактнее жировых отложений. Ежедневно на каждые 500 грамм веса мышц можно сжигать на 35-50 калорий больше. Также тренировки с отягощениями препятствуют развитию остеопороза, вызываемого потерей мышечной массы. Кроме того...